|
Большую часть своей велосипедной карьеры я катаюсь
исключительно на велосипедах с одной передачей. Как известно,
для ее грамотного подбора надо определиться с размером колеса,
количеством зубьев ведущей и ведомой звезд, а так же определить
для себя наиболее комфортный каденс. Этих данных будет достаточно,
чтобы рассчитать передаточное число и скорость, с которой вы будете
двигаться на выбранных параметрах. Всем катать! |
| |
Каденс - это число оборотов педалей в минуту,
которое совершает велосипедист при езде.
Оптимальный каденс зависит как от собственных ощущений
велосипедиста, так и его возраста, веса, физиологических
особенностей и подготовки, типа велосипеда и педалей, в
частности, стиля и скорости езды, уклона, характера покрытия и так далее.
Конечно, скорость вращения педалей нужно менять в зависимости от обстоятельств:
на старте (для разогрева мышц) и при низкой температуре (чтобы избежать
их повреждения) она должна быть достаточно высокой. Но в среднем
комфортный каденс велосипедиста - от 75 до 90 оборотов в минуту -
именно эти числа советуют начинающим в качестве эталона, при этой
частоте оборотов велосипедист выдает максимум мощности при
минимальных энергетических затратах. |
|
